Pilates

Pilates, kas gücünü artıran, esnekliği geliştiren ve postürü düzelten bir egzersiz yöntemidir. Vücut farkındalığını artırarak dengeyi ve koordinasyonu iyileştirir. Pilates, stres azaltıcı etkisiyle zihinsel rahatlama sağlar. Düzenli uygulandığında yaralanma riskini azaltır ve genel yaşam kalitesini artırır, her yaş ve fitness seviyesine uygundur.